18 nad

[...] to miało być?! Może nie jest to największy, najbardziej jawnie oszukańczy werdykt jaki widziałem, ale i tak pomyłka wyraźna. Jakim cudem ktoś mógł uznać, że Bonjasky górował nad Le Bannerem? Trafił kilka razy nogami i tyle. Nic szczególnego. Zdecydowana większość ciosów szła na gardę (chyba znów za efektowność dostał decyzję ). Całą walkę był w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alexx12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

Nie zauważyłem że te 56 cm to nad kolanem, zwracam honor. Niezbyt czytelnie, stąd moje niedopatrzenie. Skręcenie - ból minie i można ćwiczyć. Trening nóg pochłania najwięcej energii a takie wydatki energetyczne sa bardzo pożądane przy redukcji. Poza tym stymulują wyrzut testosteronu. Dieta wbrew pozorom nie musi pochłaniać sporych pieniędzy. Jaja, [...]

[...] części otworów międzykręgowych na tych poziomach - dokładniejsza ocena możliwa w MR. Wynik badania MR. Badanie MR kręgosłupa lędźwiowego uwidoczniło zachowaną lordozę z nadmiernie poziomym ustawieniem kości krzyżowej ( w pozycji leżącej). W badaniu widoczne zmiany degeneracyjne krążka międzykręgowego L5-S1 wyrażone jego niejednorodną [...]

[...] nigdy nie ćwiczyłem. Gram w piłkę więc wydolność mam jako taką, ale wydaje mi się że siłowo jestem poniżej przeciętnej. Jeśli chodzi o rzeźbę to zdecydowanie poniżej :) i nad tym właśnie chcę popracować. Nie zależy mi specjalnie na pracy nad dolnymi partiami (nogi), przez treningi czysto piłkarskie nie narzekam i tu zdecydowanie powyżej [...]

[...] podroby) 250g, 200g kaszy gryczanej, 100g ryzu bialego c) 3 danie: mięso (jw) 250g, 200g ryzu brazowego, makaron pełnoziarnisty żeby węgle się zgadzały wychodzi ponad 100g d) Twaróg półtlusty/makrela wedzona ~200g + oliwa z oliwek aby bilans tłuszczy sie zgadzal Zamienniki: ziemniaki, migdały, wiórki kokosowe B/T/W - 250/100/500 [...]

Dzień 18 Trening jak ta lala. Bardzo dobrze czułem wszystko. Nie mogę dobrze jednie poczuć ściągania drążka górnego, pracuję nad tym. Dzisiaj brakowało mi 100kcal to uzupełniłem je 100g ketchupu. Myślę, że zostanę przy takiej podaży kcal. Wyjściowa waga to 90kg, zostało więc nie dużo. Potem chcę skupić się na recompie/suchej masie, tak aby zrobić [...]

I OGÓLNOPOLSKIE OTWARTE MISTRZOSTWA SIEDLEC W ARMWRESTLINGU 1. DATA: 07.08.2011 r. (niedziela) 2. MIEJSCE: Na terenie Rekreacyjnym nad Siedleckim Zalewem w „XII Festiwalu Inicjatyw Kulturalnych Summer Time”, 08-110 Siedlce 3. KATEGORIE WAGOWE: - Juniorki (lewa , prawa ręka): OPEN - Juniorzy (lewa, prawa ręka): 78kg, +78kg. - [...]

[...] - 9/10 Dzisiaj przypuszczalnie moja dieta przyczyniła się do absolutnego braku powera na siłce. męczyłem się ze wszystkim, w trakcie aerobów na koniec myślałem z 3 razy nad zejściem bo poprostu wszystko było nie tak. Nieudolne MC bez mocy:-( https://www.youtube.com/watch?v=U7bz9ROnbOw Dipsy 35 kg;-) [...]

[...] - jest ołów. Szkoda, że nie czysty, ale jest. Zmieszany z dużą ilością żelaza, ale i tak jestem zadowolony bo za skromną opłatą 0,7l udało mi się wyciągnąć na moje oko ponad 70kg. Jeszcze mi powiedział, że za dużo kupiłem i jutro kazał się stawić za to po koleine wiadra... :D W sumie oddając to na złom jestem 2-3x do przodu :D Teraz pytanie, [...]

Mutanta musze dojeść wiec dojadam go rano do sniadania zeby podbic jeszzce bardziej szame, + po treningu , jak go dojem kwestia miesiaca to pomysle nad izolatem. A co do Pumpa.. napisalem ze prawdopodobnie go zarzuce, zreszta zobaczymy jak bedzie leciec czysta masa, zaglądaj czasem -moze zmienisz zdanie ;) Zmieniony przez - TheBill777 w dniu [...]

[...] maszyna 12x35kg 10x40kg 10x40kg Brzuch spinanie 2 x 15powt Delikatnie wracam do formy, techniki po tej przerwie, generalnie od poniedzialku zarzuce nowy treninig myslalem nad pull i press 4/tyg tzn 1 ciezki pull 1 ciezki press i 1 lekki press i 1 lekki pull oczywscie w innym zkaresie powt ciezaru, i inne cwiczenia, jakies sugestie w tym [...]

[...] razu urwać głowę, a co! "Proponował bym ,żeby Pudzian przed walka z Sylvią skorzystał z pokoju tlenowego." - ja bym nawet proponował napełnić go helem, będzie się nad Sylvią unosił jak balonik. "Mariusz prawdopodobnie ,weźmie go na czas " - tak, może nawet weźmie go głodem. Zmieniony przez - Transi w dniu 2010-05-13 09:42:14

[...] 05;30 2 jajka pomidor 2 kromki chleba jabłko 07;00 jogurt + bułka pszenna 1 bułka pszenna z szynką 09;00 jogurt + bułka pszenna 1 bułka pszenna z szynką 14;00 tu myślałem nad jakaś sałatką wziętą z domu 18;00 pierś z kurczaka,ziemniaki,pomidor 19;00 siłownia + myślałem o 30 min biegu po tym,a w dni ntr o robieniu hiita 21;00 twaróg [...]

[...] fotami masli i stud ~ a co wy na to by styknąć się u waszego wujka na działce? Tylko nie myślcie ,że chce bo mam najbliżej tylko z tego powodu ,że nocleg jest z dachem nad głową , kuchnia, za***iste podwórze, grily ogniska itd na zawolanie, kupe żarcia bedzie gdzie włożyć ,bo ladowka chyba tam byla jak pamietam zastanówcie się P.S - no [...]

hmm , niby spalam a jednak nie spalam Myślałam dzisiaj trochę nad tym , i wydaje mi się że byłoby mi łatwiej rozruszać ten metabolizm na węglowodanach (chyba łatwiej "wchodzą"). Tak sie boję i do tego mama mi tego wcale nie ułatwia , nie rozumie tego :-/ GRRRRR edit: chyba zapomniałam wspomieć o operacji na kolano 2 kwietnia . a to [...]

[...] Do tej pory Juve interesowało sie Mottą i Gabrim oraz... Kluivertem. Porozumienie osiągnięto już kilka dni temu. Teraz Barça i reprezentanci Trezegola będą pracować nad sprecyzowaniem kontraktu zawodnika. Na prawie umowy między FC Barceloną a Juventusem David pozostanie w Turynie do końca obecnego sezonu i zaraz potem przejdzie do [...]

[...] górale" nie pamiętają. Może trochę przesadziłem, ale takiego wyniku się nie spodziewałem, zapewne nie tylko ja. Barcelona ma pewien dług do uregulowania i mam nadzieję, że uczyni to już w następnym meczu. A skoro o tym mowa, to pojedynek rewanżowy tych drużyn zaplanowano na niedziele 18. kwietnia 2004r. Spotkanie odbędzie się o [...]

[...] jest graczem , którego zna bardzo dobrze Sandro Rosell. Vice-dyrektor sportowy Barcy kontaktował się z agentem piłkarza w grudniu zeszłego roku, próbując przejsć kontrolę nad graczem jednakże nie udało mu się tego osiągnąć, ponieważ prezes Interu - Moratti zapłacił wtedy 22 miliony euro za 50% praw do zawodnika Parmy i zagwarantował samemu [...]

[...] już zapewnili sobie pozostanie w gronie najsilniejszych ekip także w następnych rozgrywkach o palmę pierwszeństwa w Hiszpanii. Pomogło w tym na pewno ostatnie zwycięstwo 2:1 nad Atletico Madryt, które zostało odniesione na terenie wroga, czy też pokonanie 1:0 Osasuny dwie kolejki wstecz, a efektem finalnym takich i podobnych wyników jest [...]